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안녕하세요. 초곡365한의원입니다. 무조건 마른 몸매를 희망하기보다는 건강상의 이유로 다이어트를 결심하는 분들이 많습니다. 다이어트를 결심하게 되면 많은 분들이 식단을 제한하는 방식부터 진행하곤 하는데요. 자신의 건강 상태를 고려하지 못한채 무조건 굶게 되면 오히려 건강상에 악영향을 미칠 수 있습니다.
우리 신체는 오랜 옛날부터 환경에 적응하기 위해 항상성을 유지해왔습니다. 낯선 환경에서도 건강을 유지하기 위해서 체온이나 혈압, 몸무게 등이 원래 상태로 유지되도록 하는 것이지요. 몸무게를 감량하기 위해 음식 섭취를 제한하는 것은 우리 몸에게는 위급 상황이나 마찬가지가 됩니다.
영양을 공급받지 못하게 되면 우리 몸은 원래의 체중을 유지하기 위해 지방을 더욱 비축해놓으려고 합니다. 이렇에 에너지를 최대한으로 저장하면서 영양 결핍을 대비하는 것인데요. 이는 살이 잘 찌는 체질로 변화한 것이라고 볼 수 있습니다.
이렇게 우리 몸이 체중이 줄지 않는 방향으로 변화한 상태에서, 식욕이 폭발하여 폭식을 하게 되면 급격하게 살이 찔 수 있습니다. 이 과정에서 원래의 몸무게로 돌아오거나 오히려 몸무게가 더 찌게 되는 것을 요요현상이라고 부른답니다. 요요현상을 자주 겪게 되면 다이어트에 대한 의지가 꺾일 수 있구요.
자존감이 떨어지고 우울증이나 대인기피증, 불안장애 등을 겪을 수 있습니다. 따라서 창포동 공휴일한의원에서는 원푸드 다이어트나 굶는 방식은 처음부터 시도하지 않는 것이 좋다고 말씀드립니다.
그렇다면 건강하게 다이어트를 해려면 어떻게 해야 할까요? 우선 가장 중요한 것은 숙면을 잘 취하고 같은 시간에 균형 있는 식단을 섭취하는 것입니다. 규칙적인 생활 습관을 하는 것만으로도 우리 몸의 신진대사가 원활하게 작용을 하게 됩니다. 이와 더불어 하루 30분 이상 꾸준하게 운동을 해주시는 것이 좋구요.
비만이신 분들은 무릎 관절이 좋지 않는 경우가 많기 때문에 본인의 건강 상태에 맞춰서 적절하게 운동을 해주는 것이 좋습니다. 이렇게 잘 먹고 잘 자는 규칙적인 생활을 함과 동시에 창포동 공휴일한의원에서 한방 다이어트의 도움을 받아보는 것도 좋습니다. 초곡365한의원은 체내 환경을 개선할 수 있도록 다이어트 한약을 처방해드리고 있습니다.
다이어트 한약은 신진대사를 활성화하여 기초대사량을 높이고 체지방을 분해시킵니다. 더불어 적정량의 음식을 먹어도 포만감을 오래 느낄 수 있도록 식욕을 조절해드리는데요. 이러한 효과를 통해서 섭취하는 에너지보다 소비하는 에너지가 커지게 되어 빠르게 체중을 감량하실 수 있답니다.
다이어트 한약은 복용이 편하고 휴대하기에 용이하도록 환 형태로 처방해드리기도 합니다. 연말에는 다양한 모임이 많으실텐데요. 친구들이나 회사 동료들과 모임을 하게 되면 자신도 모르게 과식을 하기 쉽습니다. 이 때 식사 전에 다이어트 환을 복용하게 되면 지나치게 많은 음식을 섭취하는 것을 방지할 수 있습니다.
창포동 공휴일한의원에서는 호르몬의 변화, 또는 스트레스로 인한 과식, 폭식도 위험하다고 말씀드립니다. 많은 분들이 스트레스를 풀기 위해 배가 고프지 않음에도 음식을 먹곤 하시는데요. 다이어트 한약은 심신을 안정시킴으로써 스트레스 지수를 관리해주고, 과식 및 폭식을 예방해준답니다.
창포동 공휴일한의원에서는 만족스러운 다이어트 효과를 위해 개인의 체질과 체형, 비만의 원인, 건강 상태 등을 모두 파악한 후 다이어트 한약을 처방해드리고 있습니다. 본원에서 제공해드리는 스케쥴에 맞춰서 한방 다이어트 프로그램을 진행해보시길 바랍니다. 건강하고 성공적인 다이어트를 약속드리겠습니다.
창포동 공휴일한의원은 유선으로 미리 예약을 하실 경우 대기 없이 빠르게 진료를 받으실 수 있습니다. 감사합니다.
