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안녕하세요. 초곡365한의원입니다. 오늘은 한방 다이어트에 대하여 이야기를 해보려고 합니다. 다이어트를 위해 창포동 일요일한의원에 내원해주시는 분들과 상담을 하다보면 잘못된 방식으로 다이어트를 하는 분들이 의외로 많습니다.
무조건 굶거나 본인의 근력에 상관없이 무리한 운동을 하는 분들이 많으신데요. 이렇게 잘못된 방식으로 다이어트를 하게 되면 의도와 다르게 건강을 해칠 수 있습니다. 또 요요현상을 겪게 되어 오히려 체중이 더 증가하는 케이스도 있죠.
체중을 감량하기 위해서는 본인의 건강상태 및 비만의 원인에 맞는 방식으로 진행해야 합니다. 그런데 이러한 부분은 스스로 파악하기가 힘들죠. 따라서 어떠한 방법이 본인에게 맞는지 알기가 어렵다면 창포동 일요일한의원의 도움을 받는 것이 현명한 선택일 것입니다.
다이어트를 함에 있어서 가장 주의해야할 것은 바로 항상성입니다. 우리 몸은 생존을 위해서 안정적인 상태를 유지하려고 합니다. 체온이나 혈압이 항상 일정하게 유지되는 것도 이런 항상성 덕분이구요. 비슷한 생활을 반복할 시에 체중이 유지되는 것 역시 항상성 때문입니다.
따라서 극단적인 방식으로 살을 빼게 되면 단기간 내에 몸무게를 줄일 수는 있지만, 우리 몸은 원래 기억하고 있는 체중으로 돌아가려고 합니다. 이로 인해 시간이 지나며 요요현상을 겪게 되는 것입니다. 물론 식습관이나 생활습관을 개선하여 꾸준히 유지를 한다면 우리 몸 역시 그에 적응을 할 것입니다.
그러나 앞서 말한 극단적인 방식이란 음식을 무조건 굶거나 한가지 음식만 섭취하는 방법을 말합니다. 이러한 방식은 꾸준히 유지할 수가 없는 것이기에 평소 생활패턴으로 돌아오게 되면 금방 살이 찌는 것입니다. 뿐만 아니라 극단적인 다이어트는 영양 결핍을 불러오기 때문에 건강에도 부정적인 영향을 받을 수 밖에 없답니다.
창포동 일요일한의원에 내원하시는 많은 분들이 바르지 못한 다이어트를 시작했다가 요요현상을 겪었다고 말씀하십니다. 더불어 생리불순, 탈모, 빈혈, 피부 노화 등을 함께 경험하시곤 하는데요. 이러한 부작용을 예방하기 위해서는 현재 몸 상태와 체질을 정확히 이해하고 다이어트를 진행하는 것이 바람직합니다.
창포동 일요일한의원에서는 다양한 검사와 진맥을 통해 개개인에 맞는 다이어트 한약을 처방해드리고 있습니다. 다이어트 한약을 처방받는 경우 GMP인증을 받은 한약재를 이용하 지를 확인해보는 것이 중요합니다. GMP란 식품의약품 안전처의 품질 검사를 거친 인증을 말하기 때문에 그만큼 안전하고 믿을 수 있기 때문입니다.
창포동 일요일한의원은 이러한 GMP 인증 한약재만을 사용하며 한의사가 직접 이를 관리하고 조제합니다. 다이어트 한약을 꾸준히 복용하게 되면 식욕이 억제되어 과식이나 폭식을 막을 수 있구요. 한약재에 있는 영양분들이 다이어트 과정에서 발생가능한 영양 결핍을 보충해줍니다. 기력이 보충되고 장부의 기능이 원활해지면 더더욱 즐겁고 건강하게 체중을 감량할 수 있습니다.
뿐만 아니라 신진대사를 활발하게 하여 체내에 불필요한 노폐물과 독소를 배출시키구요. 기초대사량을 높여 체지방이 연소되게끔 돕는 효과가 있습니다. 다이어트 한약은 체중 감량은 물론 건강 증진의 결과까지 가져올 수 있답니다.
물론 다이어트를 함에 있어서 다이어트 한약에 무조건적으로 의지하는 것은 좋지 않습니다. 가장 중요한 것은 생활습관을 개선하고 꾸준하게 운동을 하는 것이기 때문입니다. 항상성을 이겨내어 감량된 체중을 유지하기 위해서는 평생 지속가능한 식습관을 가꾸어 나가야 하구요.
건강 상에 무리가 되지 않는 선에서 꾸준히 운동을 하여 활동량을 높여주어야 합니다. 체지방이 감소되고 근력이 높아지면 그만큼 성공적인 다이어트를 할 수 있습니다.
